Brian Huang 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Huang 台北市
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5.0 km | 00:33:10 | 06:36/km

日期: 2017-04-17 20:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'45" / 06'20" / 06'59" / 07'15" / 06'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'05")

06'20" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'58"

(19'04")

06'58" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'14"

(26'19")

07'14" (+01'29")

1000 / 4000

5

06'45"

(33'05")

06'45" (+01'00")

1000 / 5000

6

00'05"

(33'10")

03'47"

22 / 5022

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.29 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'20"	00:12'05"
3	06'59"	00:19'04"
4	07'15"	00:26'19"
5	06'46"	00:33'05"
5.0	03'37"	00:33'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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