changchiateng 2013/11/05 訓練日誌

changchiateng 台南
ID 38051

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changchiateng

10.4 km | 01:03:16 | 06:05/km

日期: 2013-11-05 17:13 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'12" / 05'32" / 04'48" / 05'56" / 05'36" / 06'36" / 06'24" / 06'28" / 06'52" / 06'36" / 05'42" /

102.11.05 下班後和同事在水庫園區10K緩和跑。

11月累積里程 : 289.85 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

韋伶🇹🇼, 籃振平和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

changchiateng O sir平日休假也可來曾文一同自主訓練，事先告知一聲，小弟定當奉陪^^

2013-11-05 20:52 ·

黃金鈴水喔

2013-11-05 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'32"	00:11'44"
3	04'48"	00:16'32"
4	05'56"	00:22'28"
5	05'36"	00:28'04"
6	06'36"	00:34'40"
7	06'24"	00:41'04"
8	06'28"	00:47'32"
9	06'52"	00:54'24"
10	06'36"	01:01'00"
10.4	05'42"	01:03'16"

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