周家吉 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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21.1 km | 01:53:08 | 05:21/km

日期: 2017-04-16 18:17 - 卡路里: 1480 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'21" / 05'04" / 04'57" / 05'06" / 04'59" / 05'13" / 05'27" / 05'15" / 05'12" / 05'16" / 05'19" / 05'16" / 06'05" / 05'08" / 05'31" / 05'30" / 05'36" / 05'29" / 05'11" / 05'21" / 05'04" / 18'00" /

4月累積里程 : 268.21 km

Epson 上傳 | 7 years ago

陳啟川, 陳士弘和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'04"	00:10'25"
3	04'57"	00:15'22"
4	05'06"	00:20'28"
5	04'59"	00:25'27"
6	05'13"	00:30'40"
7	05'27"	00:36'07"
8	05'15"	00:41'22"
9	05'12"	00:46'34"
10	05'16"	00:51'50"
11	05'19"	00:57'09"
12	05'16"	01:02'25"
13	06'05"	01:08'30"
14	05'08"	01:13'38"
15	05'31"	01:19'09"
16	05'30"	01:24'39"
17	05'36"	01:30'15"
18	05'29"	01:35'44"
19	05'11"	01:40'55"
20	05'21"	01:46'16"
21	05'04"	01:51'20"
21.4	04'28"	01:53'08"

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