Jonathan Chiou 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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5.2 km | 00:31:34 | 06:02/km

日期: 2013-11-05 21:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'06" / 06'04" / 06'03" / 06'12" / 05'53" / 05'45" /

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.42 km

Adidas Furano 4M 累積 : 821.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 曾少均和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'04"	00:12'10"
3	06'03"	00:18'13"
4	06'12"	00:24'25"
5	05'53"	00:30'18"
5.2	05'44"	00:31'34"

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