JuiFang Liu 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

JuiFang Liu 桃園
ID 308037

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4.6 km | 01:28:27 | 19:16/km

日期: 2017-04-15 07:39 - 地點: 三峽 - 平均心率: 101 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 04'24" / 24'13" / 20'45" / 25'46" / 21'02" /

桃園

JuiFang Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 0.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hong Yu, 朱青龍和其他 6 人說推

·

劉盛寶阿芳姐，早安！
假日運動愉快喔！

2017-04-15 10:00 ·

2 個人推

dylan Lee 芳姐早安，假日運動愉快!

2017-04-15 10:05 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	24'13"	00:28'37"
3	20'45"	00:49'22"
4	25'46"	01:15'08"
4.6	21'11"	01:27'33"

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成績 : 01:07:05

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