8.4 km | 00:36:50 | 04:23/km日期: 2017-04-14 11:59 - 地點: 小原自南750m周回１１周 - 天氣: 晴南西風17℃ - 平均心率: 146 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'59" / 04'40" / 04'26" / 04'17" / 04'16" / 04'14" / 04'09" / 04'14" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'17" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'16" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'09" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'13" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'30") | 377 / 8377 |
昼ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走250m+750m×８本小原自南750m周回11周
距離8,38 km カロリー352 kcal
心拍数bpm 最大心拍％ ゾーン
146 bpm平均心拍数
187 bpm最大心拍数
3,7有酸素運動 TE
タイミングペース 速度
36:50時間 36:55移動時間 37:46経過時間
4:24 分／km平均ペース
4:24 分／km平均移動ペース
3:59 分／km最高ペース
標高
32 m高度上昇 30 m高度下降
672 m最低高度 682 m最高高度
ランニングダイナミクス
182 spm平均ケイデンス
194 spm最大ケイデンス
1,25 m平均歩幅
1 4'46" (04'46") (+31") / 1002
2 4'34" (09'20") (+19") / 2003
3 4'24" (13'44") (+09") / 3006
4 4'21" (18'05") (+07") / 4004
5 4'20" (22'25") (+05") / 5008
6 4'19" (26'44") (+03") / 6012
7 4'15" (30'59") ( 00") / 7014
8 4'19" (35'18") (+04") / 8015
9 1'32" (36'50") (+17") / 8354
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
433.66 km 
ミズノ （Mizuno） ウェーブ スペーサー GLＪ４ 累積 :
1734.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'40" | 00:09'39" |
| 3 | 04'26" | 00:14'05" |
| 4 | 04'17" | 00:18'22" |
| 5 | 04'16" | 00:22'38" |
| 6 | 04'14" | 00:26'52" |
| 7 | 04'09" | 00:31'01" |
| 8 | 04'14" | 00:35'15" |
| 8.4 | 06'45" | 00:37'48" |
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