李長益 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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43.0 km | 10:23:04 | 14:29/km | 第5半馬

2017 東北角觀瀑山徑海灘越野

官方成績
日期	2017-04-15
成績	10:23:04
總名次	66 / -
分組名次	- / -
平均速度	14:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:58'35")

00:58'35" (+10'15")

02:02'52" (+17'15")

10 km

(02:02'52")

01:04'17" (+15'57")

15 km

(03:19'36")

01:16'44" (+28'24")

02:33'45" (+48'08")

20 km

(04:36'37")

01:17'01" (+28'41")

25 km

(06:14'46")

01:38'09" (+49'49")

03:53'31" (+07'54")

30 km

(08:30'08")

02:15'22" (+27'02")

35 km

(09:27'25")

00:57'17" (+08'57")

01:45'37"

40 km

(10:15'45")

00:48'20"

Finish

(10:23:04)

日期: 2017-04-15 06:40 - 總爬升: 1602 m - 地點: 東北角 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2177 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

桃園

李長益

·

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 風景優美.挑戰性高
給 5 星

4月累積里程 : 306.65 km

TECNICA INFERNO XLITE 3.0 MS 累積 : 605.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

A-Ray, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	07'33"	00:17'16"
3	13'01"	00:30'17"
4	14'25"	00:44'42"
5	13'53"	00:58'35"
6	14'35"	01:13'10"
7	17'30"	01:30'40"
8	13'23"	01:44'03"
9	08'10"	01:52'13"
10	10'39"	02:02'52"
11	10'42"	02:13'34"
12	12'42"	02:26'16"
13	15'26"	02:41'42"
14	26'22"	03:08'04"
15	11'32"	03:19'36"
16	14'22"	03:33'58"
17	09'42"	03:43'40"
18	10'11"	03:53'51"
19	28'40"	04:22'31"
20	14'06"	04:36'37"
21	15'04"	04:51'41"
22	19'25"	05:11'06"
23	10'28"	05:21'34"
24	18'37"	05:40'11"
25	34'35"	06:14'46"
26	59'12"	07:13'58"
27	02'19"	07:16'17"
28	08'26"	07:24'43"
29	65'18"	08:30'01"
30	00'07"	08:30'08"
31	10'16"	08:40'24"
32	16'54"	08:57'18"
33	13'53"	09:11'11"
34	08'51"	09:20'02"
35	07'23"	09:27'25"
36	09'06"	09:36'31"
37	09'16"	09:45'47"
38	10'52"	09:56'39"
39	08'39"	10:05'18"
40	10'27"	10:15'45"
40.6	12'45"	10:24'01"

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