Ryan Hsieh 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Hsieh 台中
ID 170783

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半馬 | 01:59:37 | 05:40/km | 第25半馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:59:37
總名次	193 / 2599
分組名次	61 / 693
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38"

00:53'38"

10 km

(00:53'38")

00:28'00" (+02'22")

15 km

(01:20'50")

00:27'12" (+01'34")

00:54'14" (+00'36")

20 km

(01:47'52")

00:27'02" (+01'24")

Finish

(01:59:37)

日期: 2017-04-16 06:14 - 總爬升: 106 m - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 第二次參賽

賽後評分: 有一段砂石路非常危險，塵土飛揚，感覺非常不好
給 3 星

4月累積里程 : 187.91 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Haiyan 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'42"	00:10'04"
3	04'54"	00:14'58"
4	05'15"	00:20'13"
5	05'25"	00:25'38"
6	05'41"	00:31'19"
7	05'23"	00:36'42"
8	05'53"	00:42'35"
9	05'38"	00:48'13"
10	05'25"	00:53'38"
11	06'20"	00:59'58"
12	04'07"	01:04'05"
13	05'45"	01:09'50"
14	05'07"	01:14'57"
15	05'53"	01:20'50"
16	05'17"	01:26'07"
17	05'00"	01:31'07"
18	05'37"	01:36'44"
19	05'30"	01:42'14"
20	05'38"	01:47'52"
21	05'52"	01:53'44"
22	05'48"	01:59'32"
22.1	08'08"	02:00'43"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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