Naomi Shi 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Naomi Shi 基隆
ID 312736

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5.5 km | 00:40:08 | 07:17/km

日期: 2017-04-07 16:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 07'16" / 07'31" / 07'00" / 07'16" / 07'14" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'31"	00:14'47"
3	07'00"	00:21'47"
4	07'16"	00:29'03"
5	07'14"	00:36'17"
5.5	07'37"	00:40'08"

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