JuiFang Liu 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

JuiFang Liu 桃園
ID 308037

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3.5 km | 00:46:05 | 13:19/km

日期: 2017-04-12 07:07 - 地點: 中原大學操場 - 平均心率: 104 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 13'06" / 11'46" / 13'51" / 16'18" /

GARMIN Forerunner 235測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 0.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱青龍, 巫清錦和其他 6 人說推

·

劉盛寶阿芳姐，早安！
運動愉快！

2017-04-12 09:18 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	11'46"	00:24'52"
3	13'51"	00:38'43"
3.5	16'19"	00:46'13"

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