Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

5.5 km | 00:32:12 | 05:52/km

日期: 2013-11-04 06:02 - 地點: 18尖山 - 天氣: 毛毛雨, 東北季風強 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 07'40" / 06'20" / 06'56" / 06'20" / 10'10" /

輕鬆恢復跑

11月累積里程 : 264.78 km

Barefoot 累積 : 897.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

paulawanda, 劉小豪和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'20"	00:14'00"
3	06'56"	00:20'56"
4	06'20"	00:27'16"
4.8	06'16"	00:32'12"

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