曾里歐 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾里歐新竹
ID 50912

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1.1 km | 00:14:14 | 12:27/km

日期: 2017-04-04 08:07 - 平均心率: 79 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1085 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 12'15" / 16'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'26"

(00'26")

04'14" (+01'02")

102 / 102

159 / 148

2

03'00"

(03'26")

18'58" (+15'46")

158 / 260

73 / 71

3

00'25"

(03'51")

04'03" (+00'51")

102 / 363

132 / 186

4

03'00"

(06'51")

18'56" (+15'44")

158 / 521

73 / 71

5

00'20"

(07'11")

03'12"

104 / 625

129 / 242

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
1.1	16'09"	00:14'33"

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