彭道良 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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1.3 km | 00:25:11 | 19:23/km

日期: 2017-04-03 08:12 - 平均心率: 106 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 1324 - 平均步頻: 52 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

Pace: 14'04" / 37'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.92 km

adidas supernova glide 累積 : 334.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ch, 吳念祖和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
1.3	37'15"	00:25'11"

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