Dino 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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2.5 km | 00:14:11 | 05:35/km

日期: 2017-04-11 20:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 06'28" / 05'20" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'48")

05'19"

1000 / 2000

3

02'23"

(14'11")

04'28"

534 / 2534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.70 km

adidas boston6 累積 : 1178.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'20"	00:11'48"
2.5	04'27"	00:14'11"

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