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Yen Mao Liu
新北市
ID 167226
47 位追隨者
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下一篇 >
Yen Mao Liu
86.8 km
|
05:01:16
|
17.3 km/h
日期:
2017-04-09 14:12
-
總爬升:
761 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2243 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
72
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'20"
(17'20")
17.31 (-13.46)
5000 / 5000
2
18'02"
(35'22")
16.67 (-14.10)
5000 / 10000
3
20'36"
(55'58")
14.57 (-16.19)
5000 / 15000
4
11'16"
(01:07'14")
26.67 (-4.10)
5000 / 20000
5
12'22"
(01:19'36")
24.32 (-6.44)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'27"
(01:33'03")
22.36 (-8.41)
5000 / 30000
7
16'45"
(01:49'48")
17.91 (-12.86)
5000 / 35000
8
18'29"
(02:08'17")
16.29 (-14.48)
5000 / 40000
9
44'21"
(02:52'38")
6.77 (-24.00)
5000 / 45000
10
14'48"
(03:07'26")
20.34 (-10.43)
5000 / 50000
11
18'09"
(03:25'35")
16.59 (-14.18)
5000 / 55000
12
11'00"
(03:36'35")
27.27 (-3.50)
5000 / 60000
13
11'58"
(03:48'33")
25.17 (-5.59)
5000 / 65000
14
13'02"
(04:01'35")
23.08 (-7.69)
5000 / 70000
15
09'47"
(04:11'22")
30.77
5000 / 75000
16
16'03"
(04:27'25")
18.75 (-12.02)
5000 / 80000
17
18'29"
(04:45'54")
16.29 (-14.48)
5000 / 85000
18
15'22"
(05:01'16")
7.14 (-23.63)
1829 / 86829
新北市
Y
en Mao Liu
·
留言
新北市
Y
en Mao Liu
·
留言
新北市
Y
en Mao Liu
·
留言
台東 花蓮台9縣,玉里停靠
背10公斤行李,是比較費力
晚上 有小蟲會一直打臉
忘記帶袖套,下午騎乘 太陽威力不容小覷
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
436.04 km
Isaac
TCX 上傳
| 7 years ago
陳益模
,
吳念祖
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
瑤瑤
晚安囉!一夜好眠!
2017-04-10 23:01 ·
1
個人推
Duke
羨慕不已啊
2017-04-10 23:09 ·
1
個人推
Yen Mao Liu
Duke,您愛駒已經買好,有的是機會去溜溜,記得叫我一下。
2017-04-10 23:30 ·
1
個人推
Yen Mao Liu
瑤瑤 晚安…
2017-04-10 23:30 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.6
1.6 %
2
15.6
2.3 %
3
16.0
1.5 %
4
22.8
1.4 %
5
21.7
1.2 %
6
14.3
1.3 %
7
19.7
2.1 %
8
17.9
2.6 %
9
13.9
1.9 %
10
19.0
1.8 %
11
15.0
2.8 %
12
18.4
1.8 %
13
18.2
2.7 %
14
17.5
2.0 %
15
9.0
2.4 %
16
15.6
4.0 %
17
29.3
-2.1 %
18
28.3
-5.0 %
19
31.0
-6.2 %
20
42.9
-6.2 %
21
14.3
4.5 %
22
29.3
2.0 %
23
32.7
-3.6 %
24
30.3
-2.5 %
25
25.9
1.5 %
26
26.3
2.3 %
27
21.3
3.6 %
28
25.9
-1.8 %
29
23.5
1.5 %
30
17.1
2.2 %
31
18.8
2.2 %
32
13.6
3.4 %
33
15.1
2.3 %
34
26.5
-2.9 %
35
20.2
3.7 %
36
24.2
-2.3 %
37
6.0
1.9 %
38
27.5
-1.5 %
39
33.0
-1.6 %
40
27.7
-1.1 %
41
16.5
2.4 %
42
19.8
2.0 %
43
28.6
-2.3 %
44
1.9
1.7 %
45
16.7
1.4 %
46
21.1
1.3 %
47
20.9
1.8 %
48
18.0
2.2 %
49
19.0
2.2 %
50
22.0
-0.6 %
51
25.5
1.7 %
52
7.0
-1.0 %
53
29.8
-0.9 %
54
23.7
-0.8 %
55
22.4
-1.1 %
56
22.8
1.7 %
57
29.5
-1.0 %
58
24.8
1.8 %
59
25.0
-1.4 %
60
38.3
-2.3 %
61
20.3
-1.3 %
62
29.3
-1.0 %
63
21.8
2.0 %
64
32.4
-2.2 %
65
24.2
7.5 %
66
28.6
-2.3 %
67
23.8
1.7 %
68
23.1
-1.3 %
69
27.1
-1.4 %
70
16.4
1.4 %
71
29.8
-4.0 %
72
30.8
-1.0 %
73
30.8
-2.1 %
74
30.8
-2.9 %
75
29.3
-0.9 %
76
27.5
-0.7 %
77
28.6
2.8 %
78
27.3
-3.5 %
79
8.1
-2.4 %
80
26.7
-1.2 %
81
26.1
-1.9 %
82
14.0
-1.4 %
83
25.5
-1.3 %
84
13.4
-0.6 %
85
11.5
1.8 %
86
7.0
2.9 %
86.8
7.3
5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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