holst 2017/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
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5.5 km | 00:40:49 | 07:25/km

日期: 2017-03-31 05:30 - 總爬升: 108 m - 地點: 二號 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 08'52" / 08'03" / 06'30" / 06'21" / 08'07" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'42" (+02'23")

993 / 993

2

08'09"

(16'48")

08'07" (+01'48")

1002 / 1996

3

06'37"

(23'25")

06'35" (+00'16")

1003 / 3000

4

06'21"

(29'46")

06'19"

1003 / 4003

5

08'13"

(37'59")

08'05" (+01'46")

1016 / 5019

6

02'50"

(40'49")

05'46"

490 / 5509

陪初馬運動

3月累積里程 : 406.77 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25347.6 km

Android - Sony C5502 上傳 | 7 years ago

鄧玉玲, 陳信傑和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

郭文全今年的300壯士報下去，曾文119我幫你補給。

2017-03-31 10:52 ·

1 個人推

holst 樓上一位要我制霸曾文119，另一位大哥會不會直接推我一百麥？朋友真的要慎選啊！

2017-03-31 12:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	08'03"	00:16'55"
3	06'30"	00:23'25"
4	06'21"	00:29'46"
5	08'07"	00:37'53"
5.5	05'52"	00:40'49"

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