7.4 km | 00:42:49 | 05:48/km日期: 2017-04-10 19:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 05'51" / 06'03" / 05'37" / 05'46" / 05'38" / 05'49" / 07'28" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'23") | 371 / 7371 |
夜晚的竹香南路燈光沒有很明亮，一邊享受著風吹在臉上的感覺，一邊思考著…明天開始就要有好幾天下雨，跑步的狀況還不賴，要注意步頻並且不要爆衝，以免好不容易好一些的腳踝又弄壞了…
咦？前方路面有一捆粗的麻繩，是哪個粗心的人掉的？看得沒有很清楚，等一下要踩過去還是繞過去呢？………繞過去好了。
媽啊，原來那捆麻繩是一條臭青母…………
幾秒鐘後打火弟兄就帶著捕蛇的裝備過來，應該是不久前有其他的路人看到牠而通報的吧
接下來的路程眼睛就一直盯住前方的路面，以免踩到不小心跑到馬路上的蛇兄弟了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
81.79 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1244.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'03" | 00:11'54" |
| 3 | 05'37" | 00:17'31" |
| 4 | 05'46" | 00:23'17" |
| 5 | 05'38" | 00:28'55" |
| 6 | 05'49" | 00:34'44" |
| 7 | 07'28" | 00:42'12" |
| 7.4 | 06'00" | 00:44'26" |
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