Chou Shih-Kai 2013/11/04 訓練日誌

Chou Shih-Kai 台南
ID 50589

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Chou Shih-Kai

10.1 km | 01:02:12 | 06:09/km

日期: 2013-11-04 22:23 - 地點: 成大自強操場 - 天氣: 有風夜，25度左右 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 07'09" / 06'45" / 06'52" / 06'24" / 06'04" / 06'02" / 05'34" / 05'52" / 05'25" / 05'36" / 05'25" /

四公里後感覺甦醒，六公里有雙腿和諧，之後感到五分速的快感，有大汗涔涔，真是愉快的夜晚

11月累積里程 : 107.90 km

Android 上傳 | 11 years ago

黃世杰, po-hao huang(449) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'45"	00:13'54"
3	06'52"	00:20'46"
4	06'24"	00:27'10"
5	06'04"	00:33'14"
6	06'02"	00:39'16"
7	05'34"	00:44'50"
8	05'52"	00:50'42"
9	05'25"	00:56'07"
10	05'36"	01:01'43"
10.1	05'25"	01:02'12"

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