Terc 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Terc 台中
ID 174005

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5.0 km | 00:31:44 | 06:17/km

日期: 2017-04-10 18:47 - 平均心率: 165 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 5447 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 22%

Pace: 06'10" / 05'58" / 06'08" / 06'18" / 06'42" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.93 km

mizuno sayonara3 累積 : 730.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'58"	00:12'08"
3	06'08"	00:18'16"
4	06'18"	00:24'34"
5	06'42"	00:31'16"
5.0	09'29"	00:31'44"

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