曾煥藝 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾煥藝新北市
ID 27544

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3.4 km | 00:23:15 | 06:46/km

日期: 2017-04-06 16:33 - 地點: 輔仁大學校園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 06'45" / 06'36" / 07'01" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'21")

06'36"

1000 / 2000

3

07'00"

(20'22")

07'00" (+00'24")

1000 / 3000

4

02'53"

(23'15")

06'41" (+00'05")

431 / 3431

輔大校園輕鬆跑......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.43 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 763.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'36"	00:13'21"
3	07'01"	00:20'22"
3.4	06'40"	00:23'15"

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