楊小銘 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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4.0 km | 00:19:59 | 04:58/km

日期: 2017-04-04 19:11 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 41%

Pace: 05'34" / 05'01" / 04'47" / 04'34" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'34")

05'00" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'21")

04'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'33"

(19'55")

04'33"

1000 / 4000

5

00'03"

(19'59")

03'42"

17 / 4017

4月累積里程 : 103.61 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'01"	00:10'35"
3	04'47"	00:15'22"
4	04'34"	00:19'56"
4.0	03'49"	00:20'00"

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