羊小明 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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50.2 km | 02:05:08 | 24.1 km/h

日期: 2013-11-02 05:17 - 地點: 七股~安平 - 天氣: 下小雨 - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

24.32 (-3.37)

3943 / 3943

2

10'02"

(19'47")

27.69

4619 / 8563

3

10'00"

(29'47")

25.71 (-1.98)

4284 / 12848

4

09'53"

(39'40")

26.47 (-1.22)

4360 / 17208

5

10'05"

(49'45")

21.43 (-6.26)

3588 / 20796

展開計圈分析

來去單車勘查明天台南慈善路跑路線~
騎到安平下起小雨讓勘察路線走錯路><
折返在17線道遇到一群(10台以上)公路車,增加轉述跟了3k就落後了><

11月累積里程 : 389.47 km

美麗達冠軍5號

XT 上傳 | 11 years ago

michael, 黃小勝和其他 39 人說推

·

觀看另 3 則留言

羊小明恩~ 早上去就只有帳棚,另外一邊有單車輪動活動~

2013-11-02 16:22 ·

王奕程哇騎好遠喔,小明兄腿力真棒

2013-11-03 08:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-1.8 %
2	25.0	-0.2 %
3	26.1	1.0 %
4	26.9	1.0 %
5	24.5	-0.6 %
6	25.7	2.0 %
7	32.1	-1.3 %
8	28.8	-0.2 %
9	25.0	1.4 %
10	27.3	-0.4 %
11	26.9	-0.5 %
12	24.8	1.0 %
13	26.9	2.0 %
14	26.7	1.0 %
15	26.9	1.5 %
16	26.7	1.0 %
17	24.8	-0.9 %
18	26.5	-2.0 %
19	18.9	3.5 %
20	20.1	-1.6 %
21	23.1	-4.8 %
22	23.1	1.2 %
23	24.3	-1.0 %
24	27.1	-0.9 %
25	23.2	4.0 %
26	24.7	-1.4 %
27	23.1	-1.7 %
28	21.2	3.6 %
29	24.3	-1.7 %
30	21.2	3.0 %
31	22.6	5.6 %
32	20.9	-2.3 %
33	22.9	3.2 %
34	19.9	-2.3 %
35	26.5	-2.0 %
36	27.3	-0.6 %
37	26.9	-0.4 %
38	24.5	1.6 %
39	23.4	-0.6 %
40	29.3	-0.9 %
41	22.5	1.7 %
42	25.0	2.0 %
43	24.8	-0.1 %
44	19.9	1.6 %
45	21.4	1.4 %
46	24.7	-0.8 %
47	22.8	-1.8 %
48	22.9	3.5 %
49	21.3	-0.8 %
50	23.2	2.0 %
50.2	20.3	-0.5 %

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