楊小銘 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

日期: 2017-04-03 18:57 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 30%

Pace: 05'35" / 04'58" / 04'56" / 04'55" / 04'47" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'33")

04'58" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'28")

04'55" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'24")

04'55" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'46"

(25'10")

04'46"

1000 / 5000

6

00'03"

(25'14")

04'30"

13 / 5013

4月累積里程 : 103.61 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吉哥, 張同心和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'58"	00:10'33"
3	04'56"	00:15'29"
4	04'55"	00:20'24"
5	04'47"	00:25'11"
5.0	03'39"	00:25'14"

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