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KinC
香港
ID 310751
7 位追隨者
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KinC
15.0 km
|
01:39:42
|
06:38/km
第41屆畢拿山(古蹟)15公里賽
官方成績
日期
2017-04-09
成績
01:39:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:38/km
日期:
2017-04-09 07:58
-
總爬升:
300 m
-
平均心率:
177
-
卡路里:
810 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
25°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'12"
(08'12")
08'12" (+02'49")
1000 / 1000
2
05'23"
(13'35")
05'23"
1000 / 2000
3
06'25"
(20'00")
06'25" (+01'02")
1000 / 3000
4
10'27"
(30'27")
10'27" (+05'04")
1000 / 4000
5
06'27"
(36'55")
06'27" (+01'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'52"
(42'47")
05'52" (+00'29")
1000 / 6000
7
06'42"
(49'29")
06'42" (+01'19")
1000 / 7000
8
07'17"
(56'47")
07'17" (+01'54")
1000 / 8000
9
07'46"
(01:04'33")
07'46" (+02'23")
1000 / 9000
10
09'37"
(01:14'11")
09'37" (+04'14")
1000 / 10000
11
06'55"
(01:21'07")
06'55" (+01'32")
1000 / 11000
12
06'50"
(01:27'57")
06'50" (+01'27")
1000 / 12000
13
07'57"
(01:35'55")
07'57" (+02'34")
1000 / 13000
14
03'47"
(01:39'42")
08'25" (+03'02")
448 / 13448
香港
K
inC
·
留言
山賽⋯唔易食😅
賽前宣言:
目標順利完賽
賽後評分:
大上大落,唔易跑嘅山線
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
30.03 km
On Cloudventure 累積 :
210.0 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Jason YH Cheung
,
Roy
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'13"
00:08'13"
2
05'23"
00:13'36"
3
06'25"
00:20'01"
4
10'28"
00:30'29"
5
06'27"
00:36'56"
6
05'52"
00:42'48"
7
06'42"
00:49'30"
8
07'18"
00:56'48"
9
07'46"
01:04'34"
10
09'38"
01:14'12"
11
06'56"
01:21'08"
12
06'50"
01:27'58"
13
07'57"
01:35'55"
13.4
08'28"
01:39'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
00:24:30
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:31
|
07:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:13
|
06:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:00:06
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:49:07
|
14:11/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "志銘哥,改天一起啦"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
19.1 km
|
02:50:45
|
08:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:37:12
|
15:11/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Roger Lin ( 志銘 )的 訓練日誌 : "志銘哥,午安。我們團明天要跑台鐵下,要不要一起來跑?"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:07
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:56
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:43:22
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:15:43
|
07:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:18
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:15:56
|
06:18/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:54:46
|
18:49/km
台中阿森
回應了 王文男的 訓練日誌 : "早"
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "長距愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:28
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:58
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:05
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:44
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "換"
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "跑步沒揪"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
16.2 km
|
01:43:00
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 劉家榮的 訓練日誌 : "這變態的傢伙。😅"
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:46:26
|
07:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:28:38
|
10:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:29:44
|
12:48/km
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