Guei Hua 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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10.0 km | 00:54:38 | 05:27/km

日期: 2017-04-03 20:01 - 地點: 三重田徑場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 49%

Pace: 05'11" / 05'23" / 05'22" / 05'30" / 05'30" / 05'23" / 05'36" / 05'35" / 05'35" / 05'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'33")

05'22" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'56")

05'22" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'26")

05'30" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'29"

(26'56")

05'29" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Guei Hua

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'23"	00:10'34"
3	05'22"	00:15'56"
4	05'30"	00:21'26"
5	05'30"	00:26'56"
6	05'23"	00:32'19"
7	05'36"	00:37'55"
8	05'35"	00:43'30"
9	05'35"	00:49'05"
10	05'29"	00:54'34"
10.0	04'31"	00:54'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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