Taco Chang 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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5.0 km | 00:33:13 | 06:37/km

日期: 2017-04-06 17:40 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'54" / 06'58" / 05'33" / 06'30" / 07'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'51")

06'58" (+01'26")

1000 / 2000

3

05'32"

(19'23")

05'32"

1000 / 3000

4

06'30"

(25'54")

06'30" (+00'58")

1000 / 4000

5

07'15"

(33'10")

07'15" (+01'43")

1000 / 5000

6

00'03"

(33'13")

03'56"

13 / 5013

帶起辦公室運動的風潮～
中間穿插兩人移動式間歇跑，
兩趟就受不了，跑500才追得到@@

4月累積里程 : 101.96 km

Saucony Ride 8 累積 : 825.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪顥哲, 路易士和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'58"	00:13'52"
3	05'33"	00:19'25"
4	06'30"	00:25'55"
5	07'16"	00:33'11"
5.0	03'49"	00:33'14"

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