Aaron Su 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Su 嘉義
ID 294942

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.2 km | 01:35:40 | 18.9 km/h

日期: 2017-04-04 20:20 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'25"

(03'25")

17.56 (-14.87)

999 / 999

2

02'47"

(06'12")

21.56 (-10.88)

996 / 1995

3

02'51"

(09'03")

21.05 (-11.38)

996 / 2992

4

02'52"

(11'55")

21.18 (-11.26)

1010 / 4002

5

03'05"

(15'00")

19.25 (-13.18)

984 / 4986

展開計圈分析

4月累積里程 : 116.70 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

Emma Liu 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	4.8 %
2	21.6	-2.1 %
3	21.1	4.2 %
4	21.3	1.8 %
5	19.0	4.3 %
6	13.7	4.0 %
7	15.3	3.9 %
8	20.8	-4.0 %
9	16.1	8.6 %
10	13.6	5.9 %
11	15.2	8.6 %
12	13.8	-4.4 %
13	14.5	4.7 %
14	24.0	-9.2 %
15	26.9	-2.8 %
16	14.6	6.1 %
17	9.4	6.9 %
18	28.3	-7.0 %
19	18.3	-3.4 %
20	22.2	-1.6 %
21	27.1	-3.5 %
22	32.4	-4.1 %
23	18.0	4.3 %
24	24.2	-2.7 %
25	22.1	-4.9 %
26	28.3	-2.2 %
27	25.5	-3.0 %
28	24.2	-3.4 %
29	24.2	-2.2 %
30	22.4	-3.6 %
30.2	14.3	1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km