粘明郎 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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10.0 km | 00:45:09 | 04:30/km

日期: 2017-04-01 17:53 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 04'54" / 04'51" / 04'21" / 04'17" / 04'28" / 04'26" / 04'43" / 04'29" / 04'24" / 04'15" / 01'23" /

4月累積里程 : 107.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許修嘉, 李百信和其他 3 人說推

·

2017-04-03 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'51"	00:09'45"
3	04'21"	00:14'06"
4	04'17"	00:18'23"
5	04'28"	00:22'51"
6	04'26"	00:27'17"
7	04'43"	00:32'00"
8	04'29"	00:36'29"
9	04'24"	00:40'53"
10	04'15"	00:45'08"
10.0	01'18"	00:45'09"

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