13.0 km | 00:58:03 | 04:27/km日期: 2017-04-01 15:25 - 地點: 大寮捷運主機廠 - 天氣: 熱 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 11502 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 04'15" / 04'24" / 04'18" / 04'26" / 04'32" / 04'28" / 04'16" / 04'46" / 04'33" / 04'29" / 04'29" / 04'24" / 04'25" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'14" | 1003 / 1003 | 194 / 121 |
| 2 | | 04'24" (+00'10") | 1006 / 2009 | 201 / 112 |
| 3 | | 04'16" (+00'02") | 1009 / 3019 | 201 / 116 |
| 4 | | 04'24" (+00'10") | 1004 / 4023 | 198 / 113 |
| 5 | | 04'31" (+00'17") | 1006 / 5029 | 202 / 109 |
| 6 | | 04'26" (+00'12") | 1008 / 6038 | 200 / 112 |
| 7 | | 04'16" (+00'02") | 1001 / 7040 | 198 / 117 |
| 8 | | 04'43" (+00'29") | 1009 / 8049 | 185 / 113 |
| 9 | | 04'30" (+00'16") | 1007 / 9057 | 200 / 110 |
| 10 | | 04'28" (+00'14") | 1000 / 10058 | 199 / 111 |
| 11 | | 04'28" (+00'14") | 1002 / 11061 | 198 / 112 |
| 12 | | 04'22" (+00'08") | 1006 / 12067 | 197 / 115 |
| 13 | | 04'26" (+00'12") | 1006 / 13074 | 198 / 113 |
好久沒在這練習了，雖然平坦，卻充滿挑戰
一度跑不下去XD
4月累積里程 : 244.31 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'24" | 00:08'39" |
| 3 | 04'18" | 00:12'57" |
| 4 | 04'26" | 00:17'23" |
| 5 | 04'32" | 00:21'55" |
| 6 | 04'28" | 00:26'23" |
| 7 | 04'16" | 00:30'39" |
| 8 | 04'46" | 00:35'25" |
| 9 | 04'33" | 00:39'58" |
| 10 | 04'29" | 00:44'27" |
| 11 | 04'29" | 00:48'56" |
| 12 | 04'24" | 00:53'20" |
| 13 | 04'25" | 00:57'45" |
| 13.0 | 08'13" | 00:58'03" |
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