Astley Lin 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Astley Lin 新北市
ID 276225

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6.1 km | 00:40:59 | 06:44/km

日期: 2017-01-04 20:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'20" / 06'47" / 06'50" / 07'07" / 07'00" / 06'25" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 18.25 km

Nike Zoom Vomero 10, 717440-603 累積 : 463.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'47"	00:13'07"
3	06'50"	00:19'57"
4	07'07"	00:27'04"
5	07'00"	00:34'04"
6	06'25"	00:40'29"
6.1	06'24"	00:40'58"

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