增興鍾 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

增興鍾高雄
ID 13351

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6.0 km | 00:32:21 | 05:25/km

日期: 2013-10-30 14:21 - 地點: 高雄市柴山上波道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'46" / 04'31" / 05'26" / 05'41" / 05'56" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+01'14")

1000 / 1000

2

04'35"

(10'21")

04'31"

1013 / 2014

3

05'29"

(15'50")

05'25" (+00'54")

1009 / 3023

4

05'43"

(21'33")

05'39" (+01'08")

1009 / 4033

5

05'57"

(27'30")

05'55" (+01'24")

1004 / 5037

跑了一趟,感覺很累,今天只能到此為止

10月累積里程 : 319.28 km

XT 上傳 | 11 years ago

張峯源, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'31"	00:10'17"
3	05'26"	00:15'43"
4	05'41"	00:21'24"
5	05'56"	00:27'20"
6.0	05'11"	00:32'21"

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