6.0 km | 00:35:00 | 05:47/km日期: 2017-03-29 18:00 - 地點: 中科大 - 平均心率: 156 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 05'50" / 05'35" / 10'01" / 05'25" / 05'07" / 07'06" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+02'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'42" (+03'36") | 39 / 6039 |
跑前重訓!!!2.2km按表暫停休息，5.3km緩跑草皮，反而是緩跑草皮脛後肌比較有感XD..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
125.94 km 
ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
1774.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'35" | 00:11'25" |
| 3 | 10'01" | 00:21'26" |
| 4 | 05'25" | 00:26'51" |
| 5 | 05'07" | 00:31'58" |
| 6 | 07'06" | 00:39'04" |
| 6.0 | 08'45" | 00:39'25" |
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