Raul Lee 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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3.8 km | 00:50:55 | 13:21/km

日期: 2017-03-28 00:07 - 地點: 科工館 - 平均心率: 154 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 19'16" / 09'50" / 08'21" / 16'36" /

Recovery walk/run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.22 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃麟貴, 鐘彥學和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'16"	00:19'16"
2	09'50"	00:29'06"
3	08'21"	00:37'27"
3.8	16'35"	00:50'55"

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