Raul Lee 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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10.0 km | 01:03:02 | 06:18/km

日期: 2017-03-27 23:02 - 總爬升: 172 m - 地點: 科工館 - 平均心率: 174 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'17" / 06'28" / 06'24" / 06'20" / 06'25" / 06'25" / 06'17" / 06'22" / 06'09" / 1479'10" /

Sprint run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.22 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃麟貴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'28"	00:12'45"
3	06'24"	00:19'09"
4	06'20"	00:25'29"
5	06'25"	00:31'54"
6	06'25"	00:38'19"
7	06'17"	00:44'36"
8	06'22"	00:50'58"
9	06'09"	00:57'07"
10.0	05'53"	01:03'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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