吳明福 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳明福台中
ID 218303

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5.6 km | 00:33:33 | 06:00/km

日期: 2017-04-15 05:48 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'21" / 05'49" / 06'00" / 06'03" / 06'12" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'44")

05'49"

1000 / 2000

3

06'00"

(17'44")

06'00" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'48")

06'03" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'12"

(30'00")

06'12" (+00'23")

1000 / 5000

6

03'32"

(33'33")

06'01" (+00'12")

589 / 5589

手術後試跑

4月累積里程 : 8.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿草, 吳政遠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'49"	00:11'10"
3	06'00"	00:17'10"
4	06'03"	00:23'13"
5	06'12"	00:29'25"
5.6	06'01"	00:32'58"

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朋友動態

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