6.5 km | 00:32:48 | 05:05/km日期: 2017-03-28 19:32 - 地點: 福營國中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 6084 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 05'22" / 05'24" / 05'09" / 05'06" / 05'03" / 04'42" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'39") | 1000 / 1000 | 181 / 102 |
| 2 | | 05'21" (+00'39") | 1006 / 2006 | 185 / 100 |
| 3 | | 05'07" (+00'25") | 1005 / 3012 | 186 / 104 |
| 4 | | 05'04" (+00'22") | 1004 / 4017 | 186 / 105 |
| 5 | | 05'01" (+00'19") | 1005 / 5022 | 185 / 107 |
| 6 | | 04'42" | 1007 / 6030 | 187 / 113 |
| 7 | | 04'26" | 446 / 6477 | 187 / 120 |
星期二
團練！因為左小腿比目魚肌痛，今天右膝也有點酸，起跑就不敢快，心率也飆很高！還好慢慢跑心率就順了，好跑了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.63 km 
asics LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
2328.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'24" | 00:10'46" |
| 3 | 05'09" | 00:15'55" |
| 4 | 05'06" | 00:21'01" |
| 5 | 05'03" | 00:26'04" |
| 6 | 04'42" | 00:30'46" |
| 6.4 | 04'33" | 00:32'48" |
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