10.6 km | 00:59:13 | 05:35/km日期: 2017-03-30 19:05 - 地點: 新竹市田徑場 - 天氣: 入夜涼風 - 平均心率: 169 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 10270 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 05'00" / 05'24" / 05'52" / 05'55" / 05'46" / 05'40" / 05'44" / 05'43" / 05'50" / 05'29" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" | 1008 / 1008 | 169 / 117 |
| 2 | | 05'22" (+00'22") | 1005 / 2014 | 172 / 107 |
| 3 | | 05'51" (+00'51") | 1000 / 3014 | 174 / 97 |
| 4 | | 05'51" (+00'51") | 1000 / 4014 | 175 / 97 |
| 5 | | 05'46" (+00'46") | 1008 / 5022 | 175 / 98 |
| 6 | | 05'39" (+00'39") | 1001 / 6024 | 174 / 101 |
| 7 | | 05'43" (+00'43") | 1000 / 7025 | 175 / 99 |
| 8 | | 05'44" (+00'44") | 1008 / 8033 | 174 / 99 |
| 9 | | 05'45" (+00'45") | 1001 / 9035 | 174 / 99 |
| 10 | | 05'32" (+00'32") | 1002 / 10037 | 163 / 110 |
| 11 | | 04'35" | 591 / 10628 | 176 / 123 |
去年考績打完了.職場認真工作的結果不一定能得到自己的期待. 更加確定要多注意健康.自己生活品質.工作要看開.才不會鑽牛角尖.又沒時間兼顧生活品質. 至少做到不出包.沒事別太晚下班.這樣每周二/四才有機會多多團練.鍛鍊身體!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
15.86 km 
asics亞瑟士 翔走 累積 :
762.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'24" | 00:10'24" |
| 3 | 05'52" | 00:16'16" |
| 4 | 05'55" | 00:22'11" |
| 5 | 05'46" | 00:27'57" |
| 6 | 05'40" | 00:33'37" |
| 7 | 05'44" | 00:39'21" |
| 8 | 05'43" | 00:45'04" |
| 9 | 05'50" | 00:50'54" |
| 10 | 05'29" | 00:56'23" |
| 10.6 | 04'47" | 00:59'13" |
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