陳億源 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳億源宜蘭
ID 70232

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6.9 km | 00:48:05 | 06:59/km

日期: 2017-03-28 15:19 - 地點: 壯圍宜蘭河堤防 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 8322 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 06'43" / 07'14" / 08'04" / 06'58" / 06'22" / 06'28" / 07'09" /

壯中路跑～與金寶聊天輕鬆跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 35.88 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 978.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳明忠和李百信說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'14"	00:13'57"
3	08'04"	00:22'01"
4	06'58"	00:28'59"
5	06'22"	00:35'21"
6	06'28"	00:41'49"
6.9	07'09"	00:48'05"

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