王美娟 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

王美娟彰化
ID 55966

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19.0 km | 01:48:28 | 05:41/km

日期: 2013-10-31 05:18 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1028 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'48" / 06'00" / 05'44" / 05'40" / 05'40" / 05'44" / 05'44" / 06'08" / 05'32" / 05'28" / 05'40" / 05'28" / 05'36" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'24" / 05'36" / 05'56" / 04'26" /

5點20分天未亮，還有滿天星星可欣賞。

10月累積里程 : 228.78 km

MIZUNO 美津濃 8ks-36124 累積 : 629.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jane Lu, 劉淑君和其他 24 人說推

·

洪美蓮粉不錯哦！！加油！！２２８ｋ好跑量！！

2013-10-31 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'00"	00:12'48"
3	05'44"	00:18'32"
4	05'40"	00:24'12"
5	05'40"	00:29'52"
6	05'44"	00:35'36"
7	05'44"	00:41'20"
8	06'08"	00:47'28"
9	05'32"	00:53'00"
10	05'28"	00:58'28"
11	05'40"	01:04'08"
12	05'28"	01:09'36"
13	05'36"	01:15'12"
14	05'28"	01:20'40"
15	05'20"	01:26'00"
16	05'20"	01:31'20"
17	05'24"	01:36'44"
18	05'36"	01:42'20"
19	05'56"	01:48'16"
19.0	04'21"	01:48'28"

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