8.6 km | 00:51:04 | 05:56/km日期: 2017-03-30 17:43 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'21" / 05'45" / 05'50" / 05'49" / 05'58" / 05'49" / 05'56" / 06'03" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'16") | 591 / 8591 |
連續3天加班.終於沒有加班.
有時間可以好好的跑步舒壓.
這個月設定的里程數(150K)看來只好放棄了!
工作賺錢卡實在~~
3月累積里程 : 117.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'45" | 00:12'06" |
| 3 | 05'50" | 00:17'56" |
| 4 | 05'49" | 00:23'45" |
| 5 | 05'58" | 00:29'43" |
| 6 | 05'49" | 00:35'32" |
| 7 | 05'56" | 00:41'28" |
| 8 | 06'03" | 00:47'31" |
| 8.6 | 06'00" | 00:51'04" |
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