郭世卿 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭世卿台南
ID 52548

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10.0 km | 01:33:04 | 09:16/km

日期: 2017-03-24 05:54 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 10'02" / 10'08" / 08'35" / 09'32" / 08'25" / 08'14" / 09'52" / 08'55" / 18'53" / 08'59" / 23'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:18'12"

(01:18'12")

09'15"

8452 / 8452

2

00'02"

(01:18'14")

12'53" (+03'38")

2 / 8454

3

14'50"

(01:33'04")

09'22" (+00'07")

1582 / 10037

3月累積里程 : 91.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	10'08"	00:20'10"
3	08'35"	00:28'45"
4	09'32"	00:38'17"
5	08'25"	00:46'42"
6	08'14"	00:54'56"
7	09'52"	01:04'48"
8	08'55"	01:13'43"
9	18'53"	01:32'36"
10	08'59"	01:41'35"
10.0	23'18"	01:42'27"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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