10.0 km | 00:43:30 | 04:20/km日期: 2017-03-27 09:27 - 總爬升: 143 m - 地點: 景美橋-永福橋北-木柵河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%
Pace: 04'15" / 04'16" / 04'17" / 04'21" / 10'57" / 04'17" / 04'32" / 04'31" / 04'27" / 05'46" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'20" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'17" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'22" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'55" | 7 / 10007 |
假日都在上晚班，最近發現早上可以跑步，2天沒跑了早上動一下。但3.5K永福橋過後開始有便意，折返後在福和橋下(4.5K)撐不住只好在橋下公廁拉將近6分鐘按暫停。拉完後繼續，到木柵河濱(新店佑名駕訓班對面)折返，但天氣越來越悶熱，9K時心肌突然驟跳只好暫停約40秒。再繼續跑到景美溪橋引道9.6K時又再驟跳，再暫停40秒，最後決定只跑10K就好，很難受。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
231.27 km 
adidas adizero adios 2 Wide 累積 :
3044.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'16" | 00:08'31" |
| 3 | 04'17" | 00:12'48" |
| 4 | 04'21" | 00:17'09" |
| 5 | 10'57" | 00:28'06" |
| 6 | 04'17" | 00:32'23" |
| 7 | 04'32" | 00:36'55" |
| 8 | 04'31" | 00:41'26" |
| 9 | 04'27" | 00:45'53" |
| 10 | 05'46" | 00:51'39" |
| 10.0 | 04'31" | 00:51'41" |
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