3.0 km | 00:24:21 | 08:05/km日期: 2017-03-25 17:01 - 地點: 崑山科大PU - 天氣: 晴天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 65
Pace: 08'05" / 07'53" / 08'20" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'19" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'34" (+01'42") | 8 / 3008 |
陪聖潔復健跑，明天還有21K要"走"，所以3K下車囉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
130.93 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1802.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 07'53" | 00:15'58" |
| 3 | 08'20" | 00:24'18" |
| 3.0 | 08'16" | 00:24'22" |
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