Edward 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 桃園
ID 282907

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2.1 km | 00:17:37 | 08:34/km

日期: 2017-03-28 14:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 39%

Pace: 07'26" / 135'12" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06"

1000 / 1000

2

08'51"

(16'57")

08'51" (+00'45")

1000 / 2000

3

00'39"

(17'37")

11'39" (+03'33")

56 / 2056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Randy, 陳建維和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	135'12"	02:22'38"
2.1	07'06"	02:23'02"

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