7.1 km | 00:34:44 | 04:53/km日期: 2017-03-23 19:24 - 地點: 福營國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 6463 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 05'10" / 05'03" / 04'50" / 04'48" / 04'50" / 04'46" / 04'46" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+00'25") | 1005 / 1005 | 182 / 106 |
| 2 | | 05'02" (+00'19") | 1002 / 2007 | 187 / 105 |
| 3 | | 04'50" (+00'07") | 1009 / 3017 | 186 / 110 |
| 4 | | 04'45" (+00'02") | 1008 / 4025 | 187 / 111 |
| 5 | | 04'45" (+00'02") | 1003 / 5028 | 186 / 112 |
| 6 | | 04'46" (+00'03") | 1008 / 6036 | 187 / 111 |
| 7 | | 04'43" | 1007 / 7044 | 184 / 114 |
| 8 | | 04'16" | 109 / 7153 | 188 / 123 |
星期四
團練！右小腿跑前覺得有好一點，可是跑完還是痛！右膝好多了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.63 km 
asics LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
2328.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'03" | 00:10'13" |
| 3 | 04'50" | 00:15'03" |
| 4 | 04'48" | 00:19'51" |
| 5 | 04'50" | 00:24'41" |
| 6 | 04'46" | 00:29'27" |
| 7 | 04'46" | 00:34'13" |
| 7.1 | 04'44" | 00:34'44" |
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