阿尼吉 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼吉高雄
ID 14421

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7.2 km | 00:38:05 | 05:18/km

日期: 2013-10-31 05:58 - 地點: 新興國小操場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'25" / 05'17" / 05'12" / 05'19" / 05'16" / 05'15" / 05'18" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

05'19" (+00'03")

2396 / 2396

2

12'33"

(25'19")

05'16"

2378 / 4774

3

12'42"

(38'01")

05'18" (+00'02")

2395 / 7169

搬家後
很久沒有上班日的晨跑了
加上心情不好
昨晚也沒什麼睡
還有再加個7K就達成月跑量150K的目標了
總歸以上的原因
就來小跑了一下
其實跑步不用那麼多理由的
跑就對了.....

10月累積里程 : 150.54 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RONIN 5 累積 : 1192.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Sunny Chen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'17"	00:10'42"
3	05'12"	00:15'54"
4	05'19"	00:21'13"
5	05'16"	00:26'29"
6	05'15"	00:31'44"
7	05'18"	00:37'02"
7.2	05'50"	00:38'05"

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