8.1 km | 00:38:48 | 04:47/km日期: 2017-03-21 17:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 05'30" / 05'12" / 04'57" / 04'44" / 04'39" / 04'27" / 04'31" / 04'26" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'25" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'17" | 88 / 8088 |
感謝洪大哥陪跑 還是撐不到10k 訓練還不夠啊 囧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 217.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'12" | 00:10'42" |
| 3 | 04'57" | 00:15'39" |
| 4 | 04'44" | 00:20'23" |
| 5 | 04'39" | 00:25'02" |
| 6 | 04'27" | 00:29'29" |
| 7 | 04'31" | 00:34'00" |
| 8 | 04'26" | 00:38'26" |
| 8.1 | 04'19" | 00:38'49" |
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