Ivan Jaw 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Jaw 桃園
ID 175780

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9.2 km | 00:47:08 | 05:08/km

日期: 2017-03-20 19:08 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 618 Cal

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'19" / 05'03" / 05'07" / 05'03" / 05'02" / 04'58" / 04'49" / 03'51" /

自訓，但時間不夠跑10K，
還是接小孩重要！

3月累積里程 : 234.80 km

Y拖三代(白) 累積 : 1538.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林永昌和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'19"	00:16'29"
4	05'03"	00:21'32"
5	05'07"	00:26'39"
6	05'03"	00:31'42"
7	05'02"	00:36'44"
8	04'58"	00:41'42"
9	04'49"	00:46'31"
9.2	03'50"	00:47'08"

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