謝明峰 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.2 km | 00:31:20 | 06:01/km

日期: 2017-03-20 05:33 - 地點: 龍井 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 5498 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'51" / 06'05" / 05'53" / 05'47" / 05'38" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'47" (+01'12")

1007 / 1007

164 / 89

2

06'05"

(12'56")

06'03" (+00'28")

1003 / 2010

175 / 94

3

05'53"

(18'49")

05'52" (+00'17")

1002 / 3012

178 / 95

4

05'50"

(24'39")

05'47" (+00'12")

1005 / 4018

181 / 95

5

05'37"

(30'16")

05'35"

1005 / 5024

179 / 99

6

01'04"

(31'20")

05'23"

197 / 5221

178 / 104

輕鬆跑

3月累積里程 : 316.12 km

ㄚ拖藍累積 : 752.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

老闆娘, 戴明德和其他 123 人說推

·

觀看另 1 則留言

Simon Lin 晚安，運動愉快。

2017-03-20 20:15 ·

1 個人推

Galen Running 謝謝峰哥的鼓勵，經過初馬的洗禮洗臉我才知道自己的不足，我還要繼續加油⋯⋯o(≧v≦)o

2017-03-20 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'05"	00:12'56"
3	05'53"	00:18'49"
4	05'47"	00:24'36"
5	05'38"	00:30'14"
5.2	05'33"	00:31'20"

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