謝釜烈 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝釜烈桃園
ID 3749

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

200.0 km | 09:00:00 | 22.2 km/h

2017雙主場-輪霸西濱200K/100K

官方成績
日期	2017-03-19
成績	09:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:07'34")

00:07'34" (+00'07")

00:15'01"

10 km

(00:15'01")

00:07'27"

15 km

(00:22'46")

00:07'45" (+00'18")

00:16'29" (+01'28")

20 km

(00:31'30")

00:08'44" (+01'17")

25 km

(00:40'03")

00:08'33" (+01'06")

00:16'18" (+01'17")

30 km

(00:47'48")

00:07'45" (+00'18")

35 km

(00:56'17")

00:08'29" (+01'02")

00:17'20" (+02'19")

40 km

(01:05'08")

00:08'51" (+01'24")

45 km

(01:13'57")

00:08'49" (+01'22")

00:18'09" (+03'08")

50 km

(01:23'17")

00:09'20" (+01'53")

55 km

(01:32'24")

00:09'07" (+01'40")

00:18'25" (+03'24")

60 km

(01:41'42")

00:09'18" (+01'51")

65 km

(01:54'11")

00:12'29" (+05'02")

00:21'25" (+06'24")

70 km

(02:03'07")

00:08'56" (+01'29")

75 km

(02:11'21")

00:08'14" (+00'47")

00:17'26" (+02'25")

80 km

(02:20'33")

00:09'12" (+01'45")

85 km

(02:28'45")

00:08'12" (+00'45")

00:16'17" (+01'16")

90 km

(02:36'50")

00:08'05" (+00'38")

95 km

(02:44'47")

00:07'57" (+00'30")

00:18'18" (+03'17")

100 km

(02:55'08")

00:10'21" (+02'54")

105 km

(03:08'04")

00:12'56" (+05'29")

00:25'47" (+10'46")

110 km

(03:20'55")

00:12'51" (+05'24")

115 km

(03:32'36")

00:11'41" (+04'14")

00:23'31" (+08'30")

120 km

(03:44'26")

00:11'50" (+04'23")

125 km

(03:55'35")

00:11'09" (+03'42")

00:22'41" (+07'40")

130 km

(04:07'07")

00:11'32" (+04'05")

135 km

(04:18'52")

00:11'45" (+04'18")

00:24'01" (+09'00")

140 km

(04:31'08")

00:12'16" (+04'49")

145 km

(04:43'45")

00:12'37" (+05'10")

00:24'13" (+09'12")

150 km

(04:55'21")

00:11'36" (+04'09")

Finish

(09:00:00)

日期: 2017-03-19 06:37 - 總爬升: 454 m - 卡路里: 4050 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

桃園

謝釜烈

·

桃園

謝釜烈

·

騎2/3勞跑吃吃喝喝真舒服

賽後評分: 好玩
給 5 星

3月累積里程 : 549.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jeff Chan🐷, 林教官和其他 5 人說推

·

林教官恭喜高速完賽~

2017-03-20 14:40 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	36.0	-2.7 %
2	42.4	2.8 %
3	40.0	-2.4 %
4	40.0	-1.1 %
5	40.4	3.0 %
6	40.0	-1.5 %
7	41.9	2.8 %
8	39.6	-2.4 %
9	39.6	2.2 %
10	40.4	-1.4 %
11	36.4	1.9 %
12	37.5	-1.9 %
13	39.6	-2.3 %
14	37.9	1.2 %
15	42.9	-1.8 %
16	38.3	2.2 %
17	37.9	-1.0 %
18	28.8	-1.8 %
19	34.3	-1.2 %
20	34.3	1.5 %
21	34.3	2.0 %
22	32.7	1.8 %
23	37.9	-0.7 %
24	34.3	-1.1 %
25	36.7	2.5 %
26	36.0	-1.6 %
27	37.1	1.8 %
28	40.9	-1.4 %
29	40.4	1.8 %
30	39.6	-1.7 %
31	36.0	1.6 %
32	35.3	-0.9 %
33	32.7	2.5 %
34	36.0	-1.3 %
35	37.1	-1.3 %
36	35.0	1.0 %
37	26.3	1.8 %
38	36.7	-1.3 %
39	36.7	3.3 %
40	37.9	-1.3 %
41	40.9	-1.0 %
42	35.6	2.5 %
43	35.0	-2.3 %
44	28.8	2.2 %
45	32.1	-0.9 %
46	32.7	2.4 %
47	27.7	-1.2 %
48	34.3	-2.6 %
49	34.3	2.0 %
50	32.7	2.5 %
51	36.4	1.2 %
52	34.6	-2.6 %
53	33.3	-2.6 %
54	32.7	1.2 %
55	28.6	2.2 %
56	33.0	2.5 %
57	45.0	-1.7 %
58	43.4	-1.4 %
59	34.0	1.8 %
60	20.0	-1.9 %
61	36.7	2.5 %
62	40.9	2.2 %
63	11.7	-1.0 %
64	33.6	-1.8 %
65	24.5	-1.1 %
66	30.8	1.2 %
67	34.3	-1.4 %
68	35.3	-0.7 %
69	33.6	-1.3 %
70	34.3	-0.6 %
71	37.5	9.5 %
72	37.1	-2.5 %
73	35.6	-0.9 %
74	36.7	-0.9 %
75	35.3	4.0 %
76	35.3	1.3 %
77	34.0	3.3 %
78	34.0	-0.8 %
79	29.0	1.8 %
80	31.6	1.6 %
81	40.9	-2.3 %
82	34.6	2.0 %
83	40.4	-0.7 %
84	32.4	-1.6 %
85	36.0	-0.2 %
86	36.4	2.8 %
87	36.7	2.0 %
88	35.0	1.8 %
89	37.1	1.5 %
90	40.9	-1.7 %
91	46.2	-1.2 %
92	40.0	-0.9 %
93	35.6	-0.4 %
94	35.6	-1.1 %
95	33.6	-0.6 %
96	32.7	5.5 %
97	37.9	-2.8 %
98	38.3	2.2 %
99	22.5	4.4 %
100	22.2	5.1 %
101	14.4	-2.0 %
102	27.7	-3.2 %
103	33.3	-5.1 %
104	26.9	-1.9 %
105	23.4	4.6 %
106	20.3	-3.7 %
107	25.0	2.0 %
108	23.7	2.0 %
109	24.7	-0.7 %
110	23.7	1.7 %
111	22.4	1.4 %
112	23.1	2.2 %
113	27.7	-1.4 %
114	27.7	-1.3 %
115	29.0	-1.5 %
116	26.9	-1.6 %
117	25.5	-0.4 %
118	24.5	6.0 %
119	24.3	1.5 %
120	25.7	-1.1 %
121	24.2	2.2 %
122	28.1	-0.6 %
123	28.8	1.6 %
124	26.7	2.0 %
125	27.3	-2.7 %
126	26.1	1.5 %
127	22.6	-2.0 %
128	27.7	1.6 %
129	28.8	-1.4 %
130	25.7	3.0 %
131	25.7	-4.1 %
132	27.7	2.7 %
133	26.3	1.7 %
134	24.0	-1.0 %
135	24.3	1.0 %
136	27.3	-1.0 %
137	18.7	1.7 %
138	26.7	2.0 %
139	26.1	-1.3 %
140	26.1	-1.7 %
141	25.7	-1.4 %
142	23.4	2.0 %
143	27.7	-0.9 %
144	10.8	2.6 %
145	3600.0	-0.2 %
146	171.4	-0.2 %
147	28.1	-1.0 %
148	18.3	-0.8 %
149	18.1	2.8 %
150	23.8	-0.9 %
151	25.0	1.2 %
150.8	-3.7	-0.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km